Sesje indywidualne

Spotkania poświęcone uważnej pracy z umysłem.

indywidualne sesje uważność, zdrowie psychiczne

Wyciszenie

Tu i teraz, znajdziesz chwilę spokoju dla siebie.

Zrozumienie

Dowiesz się, dlaczego umysł działa w określony sposób.

Inspiracja

Damy Ci narzędzia i pokażemy, jak dbać o umysł.

Podczas sesji

Każde spotkanie ma indywidualny przebieg jednak zawsze stosujemy te same standardy pracy i sprawdzone metody.

Część teoretyczna

  • omówimy Twoje potrzeby i pojawiające się problemy
  • pokarzemy Ci jakim mechanizmom podlega praca Twojego umysłu
  • wytłumaczymy podstawy pracy z umysłem
  • wytłumaczymy znaczenie oraz metody pracy z myślami i emocjami
  • umocnimy Twoją motywację do działania
zdrowy umysł, uważność, mindfulness
zdrowie psychiczne i dobrostan, uważność

Część praktyczna

  • wyciszymy umysł dla doraźnej ulgi
  • wspólnie przećwiczymy techniki pracy z umysłem
  • przeprowadzimy Cię przez pojawiające się przeszkody
  • dobierzemy narzędzia do pracy własnej odpowiadające Twoim potrzebom
  • nauczymy Cię samodzielnej pracy z umysłem

Co zyskasz

Wiedzę

Zrozumiesz co i dlaczego dzieję się w Twoim umyśle. Zobaczysz siebie z innej perspektywy.

Doświadczenie

Pod okiem nauczyciela sprawdzisz narzędzia i wspólnie dopasujecie je do Twoich potrzeb.

Motywację

Poczujesz na sobie, jak działa uważność i zbudujesz motywację na tym doświadczeniu.

Informacje praktyczne

  • sesja indywidualna trwa 90 minut
  • koszt spotkania to 299 zł
  • spotkanie jest online w języku polskim lub angielskim
nauka uważności

Fundamentem naszej pracy jest medytacja mindfulness (praktyka uważności). Jednak zależnie od Twoich potrzeb sięgamy też po inne technik pracy z umysłem: Vipassana, Metta, Samatha, Saranagati Yoga, Karma Yoga, Mantry…

Sprawdź także

Kurs mindfulness

8 tygodni pracy z umysłem i praktyki uważności.

Warsztaty medytacji

Cotygodniowe spotkania dedykowane praktyce.

Coś innego?!

Jeśli szukasz innej perspektywy wejdź na odpusc.eu

Aby wypełnić ten formularz, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce.