Sesje indywidualne

Spotkania poświęcone uważnej pracy z umysłem.

indywidualne sesje uważność, zdrowie psychiczne

Ulga

Tu i teraz, znajdziesz chwilę spokoj, w której wszystko staje się jasne i przejrzyste.

Wiedza

Zobaczysz, jak działają emocje i myśli, poznasz narzędzia pracy z umysłem.

Akceptacja

Zrozumiesz stan, w którym się znajdujesz i dowiesz się jak możesz zadbać o siebie.

Podczas sesji

Każde spotkanie ma indywidualny przebieg jednak zawsze stosujemy te same standardy pracy i sprawdzone metody.

Część teoretyczna

  • omówimy Twoje potrzeby i pojawiające się problemy, emocjonalne i psychiczne
  • pokarzemy Ci jakim mechanizmom podlega Twój umysłu i ciało
  • wytłumaczymy znaczenie oraz metody pracy z myślami i emocjami
  • umocnimy Twoją motywację do działania, wskażemy jasny kierunek rozwoju
zdrowy umysł, uważność, mindfulness
zdrowie psychiczne i dobrostan, uważność

Część praktyczna

  • uspokoimy myśli i wyciszymy umysł dla doraźnej ulgi
  • wspólnie przećwiczymy techniki pracy z ciałem i umysłem
  • przeprowadzimy Cię przez pojawiające się przeszkody i emocje
  • dobierzemy narzędzia do samodzielnej pracy, odpowiadające Twoim potrzebom

Co zyskasz

Wiedzę

Zrozumiesz co i dlaczego dzieję się w Twoim umyśle. Zobaczysz siebie z innej perspektywy.

Doświadczenie

Pod okiem nauczyciela sprawdzisz narzędzia i wspólnie dopasujecie je do Twoich potrzeb.

Motywację

Poczujesz na sobie, jak działa uważność i zbudujesz motywację na tym doświadczeniu.

Informacje praktyczne

  • sesja indywidualna trwa 90 minut
  • koszt spotkania to 299 zł
  • spotkanie jest online lub w Gliwicach
  • w języku polskim lub angielskim
nauka uważności

Fundamentem naszej pracy jest medytacja mindfulness (praktyka uważności). Jednak zależnie od Twoich potrzeb sięgamy też po inne technik pracy z umysłem: Vipassana, Metta, Samatha, Saranagati Yoga, Karma Yoga i inne…

Sprawdź także

Kurs mindfulness

8 tygodni intensywnej nauki technik medytacji.

Warsztaty medytacji

Cotygodniowe spotkania dedykowane pracy z umysłem.

Coś innego?!

Jeśli szukasz innej perspektywy wejdź na odpusc.eu

Aby wypełnić ten formularz, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce.
Opisz czego poszukujesz, a my prześlemy Ci propozycję.