Moc Uważności
Wspieramy osoby indywidualne oraz firmy w osiąganiu harmonii i równowagi dzięki praktyce uważności.
Mniej stresu
Dzięki uważności, oczyścisz umysł, wygasisz emocje i zwiększysz odporność psychiczną.
Więcej radości
Praktyka uważności przywraca energię i zwiększa poczucie satysfakcji z codziennych czynności.
Nowe sukcesy
Praktyka mindfulness zwiększa świadomość, co przekłada się na poprawę efektywności i więcej sukcesów.
O Nas
Po co Ci medytacja mindfulness?
Słowo medytacja dosłownie oznacza pracę z umysłem. Mindfulness oznacza uważność. Czy pracujesz z umysłem, czy robisz dowolną inną pracę, warto jest być uważnym. Dlatego, każdego zachęcamy do uważnej pracy z umysłem. Zrób to dla siebie, swoich bliskich, swojej pracy, zdrowia i dobrostanu. Bądź uważny i działaj świadomie.
Każdy podąża inną drogą i każdy potrzebuje innych narzędzi. Jesteśmy tu, by pomóc Ci rozwijać uważność w sposób, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Prowadzimy, sesje indywidualne, warsztaty tematyczne, kursy, szkolenia, a dla firm także usługi audytów i business consultingu.
Jak praktykować mindfulness?
Medytacja mindfulness, znana również jako uważność, to technika skupiania uwagi na chwili obecnej bez oceniania. Pochodzi z tradycji buddyjskiej.
Praktykowanie medytacji mindfulness jest proste, ale wymaga regularności. Podstawowym ćwiczeniem jest tzw. medytacja formalna. Znajdź spokojne miejsce, gdzie nie będziesz rozpraszany. Następnie usiądź wygodnie z prostymi plecami. Skoncentruj się na wdechu i wydechu, obserwując to doznanie. Jeśli zauważysz, że Twoja uwaga ucieka w myśli, delikatnie wróć do koncentracji na doznaniu oddechu. Praktykuj codziennie przez kilka minut.
Porozmawiajmy!
Niezależnie czy szukasz wsparcia dla siebie czy swojej firmy, dzięki krótkiej rozmowie podejmiesz decyzję.
“Dobrze widzi się tylko sercem, najważniejsze jest niewidoczne dla oczu.”
Mały Książę
Antoine de Saint-Exupéry